MyPilates

Pilates pratimai pradedantiems gali atrodyti paprasti, tačiau didelę jų vertės dalį lemia ne pakartojimų skaičius, o atlikimo kokybė. Tas pats judesys gali jaustis visiškai kitaip, kai sąmoningai kontroliuojate dubenį, liemenį, kvėpavimą ir judesio amplitudę. Todėl šiame gide koncentruojamės ne į treniruotės planą ar Pilates naudą apskritai, o į techniką: kaip atpažinti taisyklingą padėtį, kokių kompensacijų … Pilates pratimai pradedantiems: kaip juos atlikti taisyklingai?

Pilates Reformer – tai specialus Pilates treniruoklis, leidžiantis pratimus atlikti su reguliuojamu spyruoklių pasipriešinimu ir judančia platforma. Jo konstrukcija suteikia galimybę keisti ne tik krūvį, bet ir atramos sąlygas, todėl tas pats treniruoklis gali būti naudojamas labai skirtingiems pratimams bei pasirengimo lygiams. Reformer iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti sudėtingas, tačiau jo veikimo principas gana aiškus: … Pilates Reformer – vienas efektyviausių Pilates įrankių

Jeigu ieškodami informacijos įvedėte „pilates kas tai“, tikriausiai norite ne vien metodo apibrėžimo, bet ir suprasti, ką realiai veiktumėte treniruotėje. Pilates – tai kontroliuojamo judesio treniravimo metodas, kuriame derinami jėgos, stabilumo, mobilumo, koordinacijos ir kvėpavimo elementai. Užuot pasakoję Pilates istoriją nuo pradžių, šiame straipsnyje pažiūrėsime praktiškai: kaip atrodo treniruotė, kodėl lėti judesiai gali būti sudėtingi, … Pilates kas tai: kaip atrodo treniruotė ir ką jos metu veikia kūnas?

Pilatesas ir kalanetika dažnai atsiduria greta, nes abi treniruočių sistemos siejamos su kontroliuojamais judesiais, raumenų stiprinimu ir mažesniu smūginiu krūviu. Tačiau jų treniravimo principai nėra vienodi: skiriasi judesio pobūdis, raumenų apkrovimo būdas, kvėpavimo vaidmuo ir naudojama įranga. Pilates kalanetika palyginimas tampa aiškesnis žiūrint ne tik į tai, kaip treniruotės atrodo iš šalies, bet ir į … Kuo skiriasi Pilatesas nuo kalanetikos?

Joga ir Pilates iš pirmo žvilgsnio turi nemažai panašumų: abi praktikos gali būti atliekamos ant kilimėlio, jose svarbus kvėpavimas, kūno kontrolė ir sąmoningas judesys. Vis dėlto treniruotės pojūtis, pratimų struktūra ir pagrindiniai akcentai skiriasi. Joga Pilates palyginime svarbiausia ne nuspręsti, kuri veikla universaliai „geresnė“, o suprasti, kuo skiriasi jų judėjimo principai ir kuri treniruotė labiau … Joga ir Pilatesas – kuo skiriasi šios dvi sporto rūšys?