My Pilates
Treniruotės šiltoje salėje
Jau greitai Kauno MyPilates studijoje - karštos treniruotės!
Pirmas kartas
Puiki proga išmėginti visų pamėgtas karštas treniruotes.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymas galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
Šiltos salės starter pack
3 treniruotės + specialus Grip jogos rankšluostis, kad kiekviena treniruotė būtų dar patogesnė.
Rankšluostį atsiimti studijoje.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymai galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
Netrukus šiltos salės treniruotes galėsite išbandyti naujausioje MyPilates studijoje Kaune, Žaliakalnyje
1. Kodėl verta rinktis karštas treniruotes?
Treniruotės vyksta specialių infraraudonųjų spindulių lempų šildomoje salėje (+30 – 34°C), kurioje galėsite patirti išskirtinius karštų treniruočių privalumus:
- Greičiau atpalaiduoti raumenis
- Pasiekti gilesnius tempimus
- Intensyviau prakaituoti ir detoksikuoti organizmą
- Stiprinti širdies ir kraujotakos sistemą.
2. Pasirinkite Jums tinkamiausią treniruotę
- Stretching – švelni, raminanti praktika, padedanti atpalaiduoti įtampą ir pagerinti lankstumą.
- Mobility – yra dinamiškas užsiėmimas, skirtas pagerinti sąnarių paslankumą, kūno mobilumą, lankstumą ir kūno judesių diapazoną.
- Vinyasa – dinamiška joga, jungianti judesį ir kvėpavimą, stiprinanti kūną bei balansą.
- Power Flow – intensyvi ir energinga jogos praktika ištvermei ir jėgai.
- Pilates – klasikiniai Pilates pratimai šilumoje, dar efektyviau tonizuojantys kūną.
- Booty – treniruotė skirta dailinti ir stiprinti sėdmenis bei kojas.
3. Patirkite šiltų treniruočių naudas savo kūnu:
- Lankstumas ir jėga – raumenys greičiau atsipalaiduoja, mažėja traumų rizika.
- Detoksikacija – prakaitavimas šalina toksinus ir mikroplastiką, gerina odos būklę.
- Svorio kontrolė – didesnis kalorijų sudeginimas, spartesni rezultatai.
- Ramybė – kvėpavimo pratimai padeda mažinti stresą bei gerinti miegą.
- Imunitetas – treniruotės šilumoje stiprina organizmo atsparumą.
Ruošiantis pirmai treniruotei gali kilti klausimų, todėl parengėme jums visus atsakymus:
Sveiki atvykę! Pirmą kartą svarbiausia – atsipalaiduoti ir stebėti. Rinkitės kilimėlį salės gale, kad matytumėte kitus, o jei prireiks – drąsiai pailsėkite. Instruktoriai pasirūpins, kad jaustumėtės patogiai ir saugiai.
Į studiją rekomenduojame atvykti bent 10–15 minučių prieš užsiėmimą. Taip ramiai užsiregistruosite, persirengsite, pasidėsite daiktus ir pasiruošite treniruotei. Pavėlavus daugiau nei 10 min. į treniruotę nebeįleidžiame.
Rekomenduojame rinktis lengvą, kvėpuojančią sportinę aprangą, kuri leistų laisvai judėti ir jaustis patogiai prakaituojant. Treniruotei pravers du dideli rankšluosčiai: vienas pasitiesti ant kilimėlio, kitas – po dušo. Nepamirškite ir vandens buteliuko. Jei neturite galimybės atsinešti – abu rankšluosčius patogiai išsinuomosite studijoje (2 Eur/vnt.)
Taip. Visos klasės pritaikytos įvairiems lygiams. Galite rinktis lengvesnes pratimų variacijas ir palaipsniui didinti intensyvumą
Specialaus pasiruošimo nėra. Tiesiog gerkite pakankamai vandens dienos metu ir nevalgykite sunkaus maisto likus 1–2 valandoms iki pamokos.
Salėje palaikome apie 30–35 °C temperatūrą – tai panašu į aktyvumą šiltą vasaros dieną. Visada galite padaryti pauzę, atsigerti vandens ar atsisėsti. Instruktoriai stebi atmosferą ir padeda palaikyti komfortą.
Daugeliui žmonių karštos treniruotės tinka. Tačiau jei turite širdies ar kraujospūdžio sutrikimų, kvėpavimo problemų ar esate nėščia – prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju.
Jeigu į Jūsų klausimą neatsakėme – skambinkite telefonu +370 678 01877 arba rašykite el. paštu info@mypilates.lt.