My Pilates
MEGA Reformer
Lėtas judesys - maksimalus rezultatas. Atraskite MEGA Reformer treniruotes - vieną efektyviausių judėjimo formų, paremtą kontrole, jėga ir precizika.
Pirmas kartas
Puiki proga išmėginti MEGA Reformer treniruotes.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymas galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
Pirmos 3 treniruotės
Pajuskite MEGA Reformer poveikį kūnui.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymai galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
1. Kas yra MEGA Reformer?
MEGA Reformer – tai pažangus, didelio pasipriešinimo treniruoklis, skirtas lėtoms ir efektyvioms viso kūno jėgos treniruotėms.
Čia nėra staigių judesių ar inercijos – kiekvienas pratimas reikalauja maksimalios raumenų kontrolės, stabilumo ir susitelkimo. Būtent dėl to MEGA Reformer treniruotės laikomos vienomis intensyviausių, bet kartu ir saugių.
Lėčiau = sunkiau. Tiksliau = efektyviau.
2. Kuo naudingos MEGA Reformer treniruotės?
- Jėga ir raumenų tonusas – didelis pasipriešinimas ir lėtas tempas leidžia giliai įdarbinti raumenis ir formuoti tvirtą, proporcingą kūną.
- Stabilumas ir kūno kontrolė – nuolatinis balansavimas ir izometriniai elementai stiprina giliuosius raumenis bei gerina judesio kokybę.
- Mažesnė traumų rizika – kontroliuojami judesiai be smūgio apkrovų – saugus pasirinkimas sąnariams ir stuburui.
- Psichologinis fokusas – MEGA Reformer reikalauja pilno dėmesio – treniruotė tampa ne tik fiziniu, bet ir mentaliniu iššūkiu.
3. Kam verta išbandyti MEGA Reformer?
- Ieškantiems labai efektyvios, bet struktūruotos treniruotės
- Norintiems sustiprinti visą kūną be perteklinio kardio
- Vertinantiems lėtą, sąmoningą judesį ir techniką
- Jau praktikuojantiems Pilates ir ieškantiems naujo iššūkio
- Norintiems treniruotės, kuri iš tiesų „įjungia“ raumenis
4. Kur vyksta treniruotės?
Vienintelės MEGA Reformer treniruotės Kaune – tik MyPilates Žaliakalnio studijoje (Dirvos g. 13).
Ruošiantis pirmai treniruotei gali kilti klausimų, todėl parengėme jums visus atsakymus:
MEGA Reformer treniruotės pasižymi didesniu pasipriešinimu, lėtesniu tempu ir ilgesnėmis raumenų įtampos fazėmis. Jei klasikinis Reformer labiau orientuotas į sklandų judesį ir mobilumą, MEGA Reformer treniruotėse didesnis dėmesys skiriamas jėgai, stabilumui ir raumenų ištvermei. Tai intensyvesnė, bet kontroliuojama ir sąnariams saugi treniruotė.
Rinkitės patogią, judesių nevaržančią sportinę aprangą. Treniruotėms PRIVALOMOS kojinės su neslystančiu padu (galima nusipirkti studijoje). Vandeniu pasirūpinsime studijoje, o papildomo inventoriaus atsinešti nereikia – viskuo pasirūpinta vietoje. Rekomenduojame atvykti šiek tiek anksčiau, kad galėtumėte ramiai pasiruošti ir susipažinti su treniruokliu.
MEGA Reformer treniruotės yra intensyvios, todėl pirmą kartą rekomenduojame rinktis vidutinio intensyvumo užsiėmimus. Svarbu suprasti, kad tai tikrai aktyvi treniruotė, kuriai naudinga bent minimali judesio ar sportinė patirtis.
Treniruotės metu pasipriešinimą ir pratimų sudėtingumą galima reguliuoti, todėl treneris padeda prisitaikyti prie Jūsų galimybių ir užtikrina saugų, kontroliuojamą treniravimąsi.
MEGA Reformer treniruotės stiprina viso kūno raumenis, ypač giliuosius stabilizuojančius raumenis, gerina laikyseną, judesio kontrolę ir raumenų ištvermę. Taip pat ugdomas balansas, koordinacija ir kūno suvokimas.
MEGA Reformer treniruotės laikomos vienomis intensyvesnių, tačiau intensyvumas kyla ne iš greičio, o iš lėto tempo, ilgos raumenų įtampos ir tikslios kontrolės. Dirbama be staigių judesių, todėl treniruotė yra sąmoninga, bet iššūkių kupina.
Studijoje siūlome dviejų intensyvumų MEGA Reformer treniruotes – vidutinio ir aukšto, kad kiekvienas galėtų pasirinkti sau tinkamiausią krūvį pagal patirtį ir pasirengimą.
- Neturite širdies sutrikimų, dėl kurių galite užsiimti tik gydytojo rekomenduota fizine veikla bei nejaučiate skausmo krūtinėje, kai užsiimate fizine veikla.
- Neturite problemų dėl padidėjusio / sumažėjusio kraujospūdžio.
- Pastaruoju metu nesate dėl galvos svaigimo praradę pusiausvyrą ar sąmonę.
- Neturite rimtų problemų su kūnų (sąnariais, kaulais, raumenimis), kurios gali paūmėti pasikeitus fiziniam aktyvumui.
- Jums neteko susidurti su rimtomis traumomis ar lėtinėmis ligomis, apie kurias būtų svarbu žinoti mūsų treneriams.
- Nežinote kokių nors kitų priežasčių, dėl kurių neturėtumėte užsiimti fizine veikla ar turėtumėte būti ypač atsargūs.
- Jei esate moteris, nesilaukiate, bei nesate pagimdę prieš mažiau nei 3 mėnesius.
- Jei dėl bet kurio iš aukščiau išvardintų punktų Jums kyla dvejonių, prieš pradedant sportuoti privalote pasitarti su mūsų treneriu arba Jūsų gydytoju.