My Pilates
Funkcinės treniruotės
Judėjimas, kuris stiprina visą kūną. Paįvairinkite savo sporto rutiną - išbandykite funkcines treniruotes MyPilates studijose.
Pirmas kartas
Puiki proga išbandyti funkcines treniruotes.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymas galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
Pirmos 3 treniruotės
Pajuskite funkcinių treniruočių efektą.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymai galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
1. Kodėl verta rinktis funkcines treniruotes?
Funkcinės treniruotės orientuotos į viso kūno arba jo dalių stiprinimą, mobilumą ir raumenų aktyvavimą. Užsiėmimai vyksta ant kilimėlio, naudojant savo kūno svorį bei papildomą inventorių.
Šios treniruotės padeda:
- Stiprinti viso kūno raumenis
- Gerinti laikyseną ir judesio kontrolę
- Didinti sąnarių stabilumą ir mobilumą
- Mažinti traumų riziką kasdienėje veikloje
2. Pasirinkite Jums tinkamiausią treniruotę
- Pilates – klasikiniai Pilates pratimai šilumoje, dar efektyviau tonizuojantys kūną.
- Body Sculpt – viso kūno treniruotė, skirta raumenų formavimui, stiprinimui ir tonizavimui.
- Booty – treniruotė skirta dailinti ir stiprinti sėdmenis bei kojas.
- Mobility – yra dinamiškas užsiėmimas, skirtas pagerinti sąnarių paslankumą, kūno mobilumą, lankstumą ir kūno judesių diapazoną.
- Circle Training – intervalinė treniruotė, vykstanti rato principu, su skirtingomis pratimų stotelėmis.
3. Patirkite funkcinių treniruočių naudą
- Jėga ir stabilumas – stiprinami tiek paviršiniai, tiek gilieji raumenys.
- Lankstumas – didesnė judesių amplitudė ir mažesnė raumenų įtampa.
- Sąmoningas judėjimas – geresnė kūno kontrolė ir laikysena.
- Energija – aktyvesnė savijauta ir geresnė kasdienė forma.
- Balansas – lavinama koordinacija ir kūno pojūtis.
4. Patogi lokacija Kaune
Atraskite funkcinių treniruočių privalumus – laukiame Jūsų MyPilates Žaliakalnio studijoje (Dirvos g. 13, Kaunas).
Ruošiantis pirmai treniruotei gali kilti klausimų, todėl parengėme jums visus atsakymus:
Sveiki atvykę! Pirmą kartą svarbiausia – atsipalaiduoti ir stebėti. Rinkitės kilimėlį salės gale, kad matytumėte kitus, o jei prireiks – drąsiai pailsėkite. Instruktoriai pasirūpins, kad jaustumėtės patogiai ir saugiai.
Į studiją rekomenduojame atvykti bent 10–15 minučių prieš užsiėmimą. Taip ramiai užsiregistruosite, persirengsite, pasidėsite daiktus ir pasiruošite treniruotei. Pavėlavus daugiau nei 10 min. į treniruotę nebeįleidžiame.
Rekomenduojame rinktis lengvą, kvėpuojančią sportinę aprangą, kuri leistų laisvai judėti ir jaustis patogiai prakaituojant. Nepamirškite ir vandens buteliuko.
Taip. Funkcinės treniruotės pritaikomos skirtingo pasirengimo dalyviams. Treneris pasiūlo pratimus ir jų variacijas pagal Jūsų patirtį, todėl treniruotė išlieka saugi ir komfortiška net ir pirmą kartą sportuojantiems.
Jeigu į Jūsų klausimą neatsakėme – skambinkite telefonu +370 678 01877 arba rašykite el. paštu info@mypilates.lt.