My Pilates
Pilates kėdės
Atraskite Pilates kėdžių treniruotes! Viena intensyviausių Pilates formų, kuri padės dar labiau sustiprinti kūną ir pagerinti koordinaciją.
Pirmas kartas
Puiki proga išmėginti Pilates kėdžių treniruotes.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymas galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
Pirmos 3 treniruotės
Pajuskite Pilates kėdžių treniruočių efektą.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymai galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
1. Kas yra Pilates kėdės?
Pilates kėdės – vienas mažiausių, bet kartu ir vienas efektyviausių bei galingiausių Pilates treniruoklių. Nors pavadinimas indikuoja kitaip, ant šių kėdžių tikrai teks mažai sėdėti, o jų pagalba įveiklinsite net ir mažiausius viso kūno raumenis.
Mažos grupės, individualus dėmesys ir pratimų įvairovė. Atraskite vieninteles Pilates kėdžių treniruotes Lietuvoje – tik MyPilates Žvėryno (Saltoniškių 9b) studijoje!
2. Kuo naudingos Pilates kėdžių treniruotės?
- Jėga ir tonusas – treniruotės padeda efektyviai stiprinti viso kūno raumenis
- Stabilumas ir koordinacija – specialūs pratimai leidžia tikslingai lavinti kūno kontrolę
- Įvairovė – nuo mažų tikslių judesių iki sudėtingesnių kombinacijų, kurios ugdo ištvermę
- Unikali patirtis – treniruotės su kėdėmis suteikia naujų iššūkių ir motyvacijos.
3. Kam verta išbandyti Pilates kėdes?
- Ieškantiems intensyvesnės, bet saugios treniruotės
- Siekiantiems didesnio raumenų balanso ir sąnarių stabilumo
- Norintiems pagerinti laikyseną ir koordinaciją
- Visiems, norintiems išbandyti naują Pilates formą
4. Kur vyksta treniruotės?
Pasinerkite į naują Pilates patirtį!
Išbandykite Pilates kėdžių treniruotę MyPilates Žvėryno studijoje Vilniuje jau šiandien.
Ruošiantis pirmai treniruotei gali kilti klausimų, todėl parengėme jums visus atsakymus:
MEGA Reformer treniruotės pasižymi didesniu pasipriešinimu, lėtesniu tempu ir ilgesnėmis raumenų įtampos fazėmis. Jei klasikinis Reformer labiau orientuotas į sklandų judesį ir mobilumą, MEGA Reformer treniruotėse didesnis dėmesys skiriamas jėgai, stabilumui ir raumenų ištvermei. Tai intensyvesnė, bet kontroliuojama ir sąnariams saugi treniruotė.
Rinkitės patogią, judesių nevaržančią sportinę aprangą. Treniruotėms PRIVALOMOS kojinės su neslystančiu padu (galima nusipirkti studijoje). Vandeniu pasirūpinsime studijoje, o papildomo inventoriaus atsinešti nereikia – viskuo pasirūpinta vietoje. Rekomenduojame atvykti šiek tiek anksčiau, kad galėtumėte ramiai pasiruošti ir susipažinti su treniruokliu.
MEGA Reformer treniruotės yra intensyvios, todėl pirmą kartą rekomenduojame rinktis vidutinio intensyvumo užsiėmimus. Svarbu suprasti, kad tai tikrai aktyvi treniruotė, kuriai naudinga bent minimali judesio ar sportinė patirtis.
Treniruotės metu pasipriešinimą ir pratimų sudėtingumą galima reguliuoti, todėl treneris padeda prisitaikyti prie Jūsų galimybių ir užtikrina saugų, kontroliuojamą treniravimąsi.
MEGA Reformer treniruotės stiprina viso kūno raumenis, ypač giliuosius stabilizuojančius raumenis, gerina laikyseną, judesio kontrolę ir raumenų ištvermę. Taip pat ugdomas balansas, koordinacija ir kūno suvokimas.
MEGA Reformer treniruotės laikomos vienomis intensyvesnių, tačiau intensyvumas kyla ne iš greičio, o iš lėto tempo, ilgos raumenų įtampos ir tikslios kontrolės. Dirbama be staigių judesių, todėl treniruotė yra sąmoninga, bet iššūkių kupina.
Studijoje siūlome dviejų intensyvumų MEGA Reformer treniruotes – vidutinio ir aukšto, kad kiekvienas galėtų pasirinkti sau tinkamiausią krūvį pagal patirtį ir pasirengimą.
- Neturite širdies sutrikimų, dėl kurių galite užsiimti tik gydytojo rekomenduota fizine veikla bei nejaučiate skausmo krūtinėje, kai užsiimate fizine veikla.
- Neturite problemų dėl padidėjusio / sumažėjusio kraujospūdžio.
- Pastaruoju metu nesate dėl galvos svaigimo praradę pusiausvyrą ar sąmonę.
- Neturite rimtų problemų su kūnų (sąnariais, kaulais, raumenimis), kurios gali paūmėti pasikeitus fiziniam aktyvumui.
- Jums neteko susidurti su rimtomis traumomis ar lėtinėmis ligomis, apie kurias būtų svarbu žinoti mūsų treneriams.
- Nežinote kokių nors kitų priežasčių, dėl kurių neturėtumėte užsiimti fizine veikla ar turėtumėte būti ypač atsargūs.
- Jei esate moteris, nesilaukiate, bei nesate pagimdę prieš mažiau nei 3 mėnesius.
- Jei dėl bet kurio iš aukščiau išvardintų punktų Jums kyla dvejonių, prieš pradedant sportuoti privalote pasitarti su mūsų treneriu arba Jūsų gydytoju.