Pilates treniruotės Kaune
Klasės
Pilates Reformer treniruotės jums gali pasiūlyti daug daugiau, nei įprasta mankšta ant kilimėlio ar apsilankymas sporto salėje. Treniruočių metu naudojama specialia įranga, vadinamą reformeriu. Dėl specialiomis spyruoklėmis reguliuojamo pasipriešinimo treniruotės yra saugios ir efektyvios. Kiekviena treniruotė yra unikali, tūkstančiai skirtingų pratimų suteikia galimybę sportuoti ir tobulėti kiekvienam, tiek pradedančiajam, tiek pažengusiam.
Grupinė pilates reformer treniruotė
Treniruotės trukmė – 50 minučių. Tai yra optimalus laikas efektyviai sportuoti ir siekti tikslų. Mūsų grupės nedidelės, vienu metu gali sportuoti iki 14 žmonių, todėl mes galime užtikrinti, kad kiekvienas gautų trenerio dėmesį.
Treniruotės prasideda nuo lengvesnių pratimų ir apšilimo, kad pramankštintume visus raumenis ir suaktyvintume kraujotaką. Vėliau seka įvairios pratimų kombinacijos. Treneris prieš kiekvieną pratimą parodo ir aiškiai nupasakoja, kaip ir ką reikės atlikti, į ką atkreipti dėmesį, kokį spyruoklių pasipriešinimą naudoti, kiek pakartojimų atlikti. Kiekviena treniruotė yra unikali ir vis kitokia – kas labiausiai patinka mūsų klientams, todėl sportas čia tampa įdomus ir nemonotoniškas, o kas svarbiausia, įdarbinami visi raumenys. Pilates reformer treniruotės nereikalauja jokio išankstinio pasiruošimo ar kursų, nes visos treniruotės metu jus prižiūrės profesionalai, taigi, užtikriname, kad treniruotė bus saugi ir efektyvi.
Individuali pilates reformer treniruotė
Individualios treniruotės trukmė 50 minučių. Mūsų studijoje siūlome individualias treniruotes 1-2 asmenims (Jūsų pageidavimu galime suorganizuoti individualią treniruotę jūsų draugų grupei). Individualios treniruotės metu treneriai užtikrins visą dėmesį tik jums. Jei jus kankina nugaros, kaklo, kelių skausmai, neseniai patyrėte traumą ir ieškote vietos reabilitacijai rekomenduojame apsilankyti individualioje treniruotėje. Treneriai įvertins jūsų būklę, atsižvelgs į poreikius ir tikslus, parinks tinkamus pratimus ir sudarys tinkamą treniruotės eigą, tam, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Kodėl naudojame Pilates reformer aparatus?
Jozefas Pilates, pilates metodo kūrėjas, sukūrė pilates reformer įrenginį turėdamas gilų žmogaus anatomijos pažinimą ir norą padėti kitiems sustiprėti efektyviai ir saugiai. Šis unikalus prietaisas, sudarytas iš slenkamojo vežimėlio, spyruoklių, guolių ir strypų, buvo sukurtas tam, kad pratimai suteiktų tiek pasipriešinimą, tiek atramą ir stabilumą. Suprantame, kad daugumai žmonių kyla daug klausimų atvykus į tradicinę sporto salę. Treniruoklių gausa ir įvairovė dažnai ne padeda, o trukdo – dažnai žmonės nežino, nuo ko pradėti, ir ar pratimus atlieka teisingai. Dažnos istorijos apie neteisingai naudojamus treniruoklius, kurie gali sukelti ilgalaikę žalą sveikatai. Pilates užsiėmimai su reformeriu šią problemą pilnai išsprendžia. Galite būti ramūs – šis aparatas sukurtas tam, kad būtų visiškai saugus (reformer aparatai naudojami reabilitacijoje), tačiau tuo pačiu itin efektyvus ir įvairiapusis. Reformeriai užtikrina viso kūno treniruotę, su šimtais skirtingų pratimų.
Kuo unikalus Pilates reformer treniruoklis?
- Spyruoklių vaidmuo – nuo pasipriešinimo iki pagalbos
Skirtingai nuo tradicinių sporto salės įrenginių, kurie tik prideda pasipriešinimą, reformer aparatas atlieka dvigubą vaidmenį pilates treniruotėse. Pažengusiems praktikuotojams spyruoklės suteikia iššūkį, reikalaujantį didesnės raumenų jėgos ir ištvermės. Pradedantiesiems arba tiems, kurie reabilituojasi po traumų, reformeris suteikia švelnią pagalbą, palaikant judesius ir leidžiant saugiai bei palaipsniui aktyvuoti raumenis.
- Pratimų įvairovė
Kilimėlio pagrindu grindžiamos pilates treniruotės siūlo daugybę visą kūną įtraukiančių pratimų, tačiau naudojant reformer įrenginį pratimų įvairovė tampa beveik neribota. Mūsų treneriai nuolat dirba ties naujų pratimų integracija į užsiėmimus, todėl galite būti tikri, jog nustebsite pratimų įvairove ir efektyvumu.
- Treniruotės pritaikymas kiekvienam
Reformer aparatas pasižymi ypatingu universalumu. Nesvarbu, ar esate patyręs sportininkas, ieškantis papildomos sportinės veiklos, vyresnio amžiaus žmogus, siekiantis pagerinti sąnarių judrumą, ar asmuo, norintis pilnai atsigauti ir sustiprėti po traumos – šis įrenginys gali būti pritaikytas kiekvieno individualiems poreikiams. Reformerio universalumas garantuoja, kad treniruotė niekada nebus per lengva ar per sunki – ji visada bus tinkamai pritaikyta.
- Sąsaja tarp kūno ir proto
Tradicinės pilates treniruotės visada buvo proto ir kūno sąveika. Reformer treniruoklis prideda papildomą elementą šiai sąveikai. Naudojant šį įrenginį, kūnas susiduria su įvairiais iššūkiais: tuo pačiu metu turite ne tik atlikti pratimus judindami rankas kilpose, bet ir galvoti apie savo padėtį, siekiant išlaikyti pusiausvyrą. Šis intensyvus koncentracijos lygis kiekvieną treniruotę paverčia ypatinga, stiprinančiu ne tik kūną, bet ir protą.
- Pokyčiai kasdieniame gyvenime
Praktikuotojai dažnai pastebi Pilates treniruotes su reformer sesijų privalumus kasdieniame gyvenime. Pagerėja laikysena, išnyksta nugaros ar kaklo skausmas, padididėja lankstumas, stiprėja raumenys, gerėja koordinacija. Reformeris teikia grįžtamąjį ryšį kasdieniniame gyvenime, kuomet galime pajusti ir geriau suvokti savo kūną, o treniruočių metu ugdomas sąmoningumas dažnai veda prie mažesnio streso ir geresnės savijautos.
Pilates treniruotės tikslas – atlikti judesius sąmoningai ir tikslingai. Pilates reformer treniruočių metu ši transformacija vyksta kur kas greičiau, nes pratimai tampa daug efektyvesni.
Jei jus domina pilates reformer treniruotės Kaune, kviečiame išbandyti užsiėmimus jau dabar! Jums nereikia jokio išankstinio pasiruošimo – tiesiog apsilankykite mūsų studijoje ir mes pasirūpinsime viskuo nuo A iki Z. Mus rasite adresu Vytauto pr. 23, Kaunas.